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martes, 10 de mayo de 2011

Top 10 cambios de estilo de vida para curar el reflujo ácido - cómo deshacerse de GERD rápido

Me n para lograr el alivio a largo plazo de GERD o enfermedad de reflujo ácido, debe estar dispuesto a incluir algunos cambios de estilo de vida fundamentales para que funcione. Aquí son los principales 10 cambios que puede hacer ahora si desea lograr libertad duradera de este trastorno gastrointestinal.


Abstenerse de comer alimentos y bebidas que desencadenan y alentar el reflujo ácido como alimentos picantes y grasos, productos de tomate, tomate y frutas cítricos, chocolate, bebidas alcohólicas, café, té y refrescos. Evitar acostarse después de una comida pesada o merienda. Este proceso ejerce presión sobre el estómago y puede producir ácido se refluxed. Dejar de fumar. Daña su esófago y más irrita los tejidos que ya podrían ser inflamados debido al hábito de fumar. Evitar ir a la cama hasta varias horas después de una comida pesada o merienda. Debe evitar el ejercicio vigoroso y más Stooping o plegado después de comer. Comer sano y ejercer más. Eliminar o disminuir la ingesta de bebidas alcohólicas. Elevar la cabeza de su cama varios centímetros. Mantener un peso adecuado para su edad y altura. Evitar el uso de ropa ajustada.


Si bien hay muchos de los medicamentos para deshacerse de reflujo ácido, siempre es mejor impedir que el ataque ocurre en primer lugar. GERD no es una enfermedad que debe dar por sentado o ignorada en viene con complicaciones graves incluso si no se trata adecuadamente. Con la combinación de hábitos alimenticios adecuados y modificaciones de estilo de vida, es bien posible que en su camino para lograr el alivio total de este problema. Estos pasos recomendados son formas realmente simples y de bajo costos para ayudar a mejorar los síntomas y reducir el riesgo de recaída.


Sufrí de GERD durante dos años hasta que encontré la cura que literalmente cambió mi vida. Retirar el Recurso de reflujo de ácido que me dio una duradera libertad de este trastorno gastrointestinal.


También puede visitar Dieta de reflujo de ácido para obtener más información sobre las restricciones de plan y comida de dieta.