Nuestro estilo de vida a menudo juega un importante impacto sobre nuestra salud. Si usted vive en un área con un montón de smog, tienes más posibilidades de sufrir enfermedades respiratorias. Si te gusta comer comida basura, tienes más posibilidades de sufrir de diferentes tipos de cáncer.
Factores de estilo de vida también pueden tener un impacto significativo en el reflujo ácido. Por ejemplo, si fumar, beber alcohol y comer comida basura, correr un gran riesgo de tener la enfermedad de reflujo ácido. De hecho, casi todos los aspectos de nuestras vidas pueden tener cierto impacto sobre la gravedad y frecuencia de los ataques de reflujo, de la manera que viste a la forma en que dormimos, de lo que comemos para cuando comemos.
Haciendo algunos cambios de estilo de vida a fin de reducir el reflujo ácido, podemos ejercer cierto grado de control sobre estos episodios. No todos los cambios son tan importantes como dejar de fumar, pero algunos son simples: ropa más flexible y comer comidas más pequeñas.
En primer lugar, dejar de fumar. Unos minutos después de fumar, la LES relajado, permitiendo la bienvenida de ácido en el esófago, y tiene un impacto real sobre causando reflujo ácido. La segunda cosa que podemos tratar es llevar más elásticas rebordes y ropa suelta. Nuestro estómago es como un globo, cuyo contenido es comida después de una comida. Si ejercemos presión adicional en el abdomen, entonces el estómago sólo podría reaccionar por presionar la LES abrir y obligando a la comida de bienvenida de esófago. Lo último que podemos cambiar es nuestra selección de alimentos. Comer precipita el reflujo. A veces, las personas con reflujo evitar comer o palo a un menú totalmente anodino a fin de evitar cualquier posible reacción con alimentos. De hecho, todavía se puede disfrutar la vida al máximo y alimentos todavía pueden retener mucho pero quizás diferente sabor. Por ejemplo, trate de comer comidas más pequeñas pero más, con la mayoría de las calorías consumidas por la tarde. Control de porciones, División de comidas más grandes por dos o tres también ayudará a reducir el reflujo.
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